临睡前洗澡的潜在风险及注意事项解析

摘要：临睡前洗澡虽然有助于放松身心，但需注意潜在风险与注意事项。洗澡时间过晚可能导致身体过度放松，影响睡眠质量。热水洗澡可能使体温上升，影响睡眠激素分泌。建议临睡前提前洗澡，控制水温适宜，避免过高或过低，同时注意洗澡...

阅读全文 admin 1251 次浏览 2025-01-08 海外直邮